{"id":1623,"date":"2019-09-02T09:36:53","date_gmt":"2019-09-02T08:36:53","guid":{"rendered":"http:\/\/vps31252.alfahosting-vps.de\/wordpress\/?page_id=1623"},"modified":"2020-05-25T13:06:03","modified_gmt":"2020-05-25T12:06:03","slug":"app_acute_memoriesnightmares_%e2%89%a56_de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kidtrauma.org\/?page_id=1623","title":{"rendered":"Belastende Erinnerungen\/Albtr\u00e4ume"},"content":{"rendered":"\n<p>Im ersten Monat nach einem traumatischen Ereignis k\u00f6nnen sich bei Kindern und Jugendlichen belastende Erinnerungen (Bilder, Ger\u00e4usche, Gedanken, usw.) an das Erlebte aufdr\u00e4ngen. Nachfolgend sind Verhaltensauff\u00e4lligkeiten bzw. Reaktionen, die Kinder in diesem Zusammenhang h\u00e4ufig zeigen und Tipps, wie Sie und ihr Kind mit diesen umgehen k\u00f6nnen, aufgelistet.<\/p>\n<h4>Albtr\u00e4ume<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen, dass Albtr\u00e4ume normal und eine nat\u00fcrliche Antwort auf belastende Situationen sind und \u00fcblicherweise schnell wieder verschwinden.<\/li>\n<li>Wenn Ihr Kind mitten in der Nacht durch einen Albtraum erwacht, schauen Sie, dass es richtig wach wird, beruhigen Sie es dann. Vermitteln Sie ihm, dass es in Sicherheit ist und helfen Sie ihm anschliessend wieder einzuschlafen, indem sie mit ihm \u00fcberlegen, was es Sch\u00f6nes tr\u00e4umen k\u00f6nnte.<\/li>\n<li>Manchmal hilft es auch, ein kleines Licht brennen zu lassen, dem Kind sein Lieblings-Pl\u00fcschtier ins Bett zu geben oder einen Traumf\u00e4nger zu basteln.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Belastende Gedanken oder Bilder an das Trauma<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Unterst\u00fctzen Sie Ihr Kind, Situationen zu erkennen, die Erinnerungen an das Trauma hervorrufen (z. B. Menschen, Orte, Ger\u00e4usche, Ger\u00fcche, Gef\u00fchle, Tageszeiten).<\/li>\n<li>Ermutigen Sie Ihr Kind mutig zu sein und angstausl\u00f6sende Situationen auszuhalten. Loben Sie es, wenn es das schafft.<\/li>\n<li>Sie k\u00f6nnen Ihrem Kind helfen, indem Sie ihm zeigen, wie es sich selber oder durch die Hilfe anderer von Erinnerungen ablenken kann bzw. wie es sich mal eine Pause von den unangenehmen Gedanken nehmen kann und an etwas Sch\u00f6nes denken kann (z.B. letztes Geburtstagsfest)<\/li>\n<li>Unternehmen Sie mit Ihrem Kind etwas Sch\u00f6nes und helfen Sie ihm, an fr\u00fchere, sch\u00f6ne Erinnerungen zu denken, etwas Spassiges zu machen, Freunde zu treffen, einer Besch\u00e4ftigung nachzugehen oder eine andere beliebte Aktivit\u00e4ten auszuf\u00fchren.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>K\u00f6rperliche Beschwerden bei Erinnerungen an das Trauma<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Versuchen Sie herauszufinden, ob die Schmerzen eine k\u00f6rperliche Ursache haben.<\/li>\n<li>Lenken Sie ihr Kind mit angenehmen Sachen ab, ermuntern Sie es zum Spielen oder zu sonstigen T\u00e4tigkeiten, die es mag.<\/li>\n<li>Versuchen Sie den k\u00f6rperlichen Symptomen nicht zu viel Aufmerksamkeit zu schenken. Sagen Sie Ihrem Kind z.B., sobald es ihm besser gehe, w\u00fcrden sie gemeinsam ein Spiel machen.<\/li>\n<li>Sie k\u00f6nnen dem Kind bei Bauchschmerzen auch einen warmen Wickel machen oder bei Kopfschmerzen einen k\u00fchlen Waschlappen auf den Kopf tun.<\/li>\n<li>Verwenden Sie auch Strategien, die schon vor dem traumatischen Ereignis hilfreich waren<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Bei Erinnerungen leicht aus der Fassung geraten<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Beruhigen Sie Ihr Kind und versichern ihm oder ihr so oft wie n\u00f6tig, dass es nun in Sicherheit ist.<\/li>\n<li>Helfen Sie Ihrem Kind, Sorgen und Gef\u00fchle auszudr\u00fccken (z.B. mit Emojis).<\/li>\n<\/ul>\n<h4>H\u00e4ufiges Nachspielen von traumatischen Erfahrungen und belastenden Szenen<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Wenn Ihr Kind immer wieder belastende Szenen spielt, spielen Sie mit und helfen Sie, die Spielszenen zu einem guten Ende zu bringen (z.B. bedrohte Figuren sch\u00fctzen).<\/li>\n<li>Helfen Sie Ihrem Kind, auch Spiele zu spielen, die nicht mit der belastenden Erfahrung in Zusammenhang stehen.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Verhalten als w\u00fcrde das Trauma wieder passieren<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Versichern Sie Ihrem Kind so oft wie n\u00f6tig, dass es nun in Sicherheit ist.<\/li>\n<li>Lassen Sie Ihr Kind seine Sorgen aufschreiben und bestimmen Sie mit ihm einen Zeitpunkt, um die Sorgen zu besprechen.<\/li>\n<li>Kurze Entspannungs\u00fcbungen wie einfache Atem\u00fcbungen mit Z\u00e4hlen auf 3 beim Einatmen und Z\u00e4hlen auf 5 beim Ausatmen helfen, wenn sie mehrmals wiederholt werden.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im ersten Monat nach einem traumatischen Ereignis k\u00f6nnen sich bei Kindern und Jugendlichen belastende Erinnerungen (Bilder, Ger\u00e4usche, Gedanken, usw.) an das Erlebte aufdr\u00e4ngen. 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