{"id":1667,"date":"2019-09-02T10:04:08","date_gmt":"2019-09-02T09:04:08","guid":{"rendered":"http:\/\/vps31252.alfahosting-vps.de\/wordpress\/?page_id=1667"},"modified":"2020-05-25T13:02:06","modified_gmt":"2020-05-25T12:02:06","slug":"app_chronic_memoriesnightmares_%e2%89%a56_de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kidtrauma.org\/?page_id=1667","title":{"rendered":"Belastende Erinnerungen\/Albtr\u00e4ume"},"content":{"rendered":"\n<p>Bei Kindern und Jugendlichen, die einmalig schwerwiegende oder langanhaltende bzw. wiederholte Traumatisierungen erlebt haben, k\u00f6nnen sich auch lange danach belastende Erinnerungen an das Erlebte aufdr\u00e4ngen. Nachfolgend aufgelistet sind Verhaltensauff\u00e4lligkeiten bzw. Probleme, die Kinder und Jugendliche in diesem Zusammenhang h\u00e4ufig zeigen und Tipps, wie Sie und Ihr Kind mit diesen umgehen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h4>Albtr\u00e4ume<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li class=\"Fliesstext\">Wenn Ihr Kind mitten in der Nacht durch einen Albtraum erwacht, schauen Sie, dass es richtig wach wird und beruhigen Sie es dann. Vermitteln Sie ihm, dass es in Sicherheit ist und helfen Sie ihm anschliessend wieder einzuschlafen, indem sie mit ihm \u00fcberlegen, was es Sch\u00f6nes tr\u00e4umen k\u00f6nnte.<\/li>\n<li class=\"Fliesstext\">Manchmal hilft es auch, ein kleines Licht brennen zu lassen, dem Kind sein Lieblings-Pl\u00fcschtierchen ins Bett zu geben oder einen Traumf\u00e4nger zu basteln.<\/li>\n<li class=\"Fliesstext\">Wenn das Kind sich am Morgen noch an den Albtraum erinnert, ist es hilfreich, wenn Sie mit ihm dar\u00fcber sprechen und es beruhigen.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Belastende Gedanken oder Bilder an das Trauma<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Unterst\u00fctzen Sie Ihr Kind, Situationen zu erkennen, die Erinnerungen an die traumatischen Erfahrungen hervorrufen (z. B. Menschen, Orte, Ger\u00e4usche, Ger\u00fcche, Gef\u00fchle, Tageszeiten).<\/li>\n<li class=\"Fliesstext\">Helfen Sie ihm zu verstehen, dass es nicht heisst, wenn es an das belastende Ereignis erinnert wird, dass es dann wieder geschieht.<\/li>\n<li class=\"Fliesstext\">Sie k\u00f6nnen Ihrem Kind helfen, indem Sie ihm zeigen, wie es sich selber oder durch die Hilfe anderer von Erinnerungen ablenken kann bzw. wie es sich mal eine Pause von den unangenehmen Gedanken nehmen kann und an etwas Sch\u00f6nes denken kann (z.B. letztes Geburtstagsfest)<\/li>\n<li class=\"Fliesstext\">Unternehmen Sie mit Ihrem Kind etwas Sch\u00f6nes und helfen Sie ihm, an fr\u00fchere, sch\u00f6ne Erinnerungen zu denken, etwas Spassiges zu machen, Freunde zu treffen, einer Besch\u00e4ftigung nachzugehen oder eine andere beliebte Aktivit\u00e4ten auszuf\u00fchren.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Bei Erinnerungen leicht aus der Fassung geraten<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li class=\"Fliesstext\">Beruhigen Sie ihr Kind und erkl\u00e4ren Sie ihm, dass es normal ist, dass es schneller aus der Fassung kommt.<\/li>\n<li class=\"Fliesstext\">Unterst\u00fctzen Sie Ihr Kind, seine Sorgen mitzuteilen und bieten Sie ihm dazu verschiedene M\u00f6glichkeiten an (Emojis, Zeichnungen, usw.).<\/li>\n<\/ul>\n<h4>H\u00e4ufiges Nachspielen von traumatischen Erfahrungen und belastenden Szenen<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li class=\"Fliesstext\">Wenn Ihr Kind immer wieder belastende Szenen spielt, spielen Sie mit und helfen Sie, die Spielszenen zu einem guten Ende zu bringen (z.B. bedrohte Figuren sch\u00fctzen).<\/li>\n<li class=\"Fliesstext\">Ermuntern Sie das Kind, sich auch auf andere, nicht traumabezogene Spiele einzulassen.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Verhalten als w\u00fcrde das Trauma wieder passieren<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Versichern Sie Ihrem Kind so oft wie n\u00f6tig, dass es nun in Sicherheit ist.<\/li>\n<li>Lassen Sie Ihr Kind z.B. seine Sorgen aufschreiben und bestimmen Sie mit ihm\/ihr einen fixen Zeitpunkt, um die Sorgen zu besprechen.<\/li>\n<li>Kurze Entspannungs\u00fcbungen wie einfache Atem\u00fcbungen mit Z\u00e4hlen auf 3 beim Einatmen und Z\u00e4hlen auf 5 beim Ausatmen helfen, wenn sie mehrmals wiederholt werden.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bei Kindern und Jugendlichen, die einmalig schwerwiegende oder langanhaltende bzw. wiederholte Traumatisierungen erlebt haben, k\u00f6nnen sich auch lange danach belastende Erinnerungen an das Erlebte aufdr\u00e4ngen. 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