{"id":1730,"date":"2019-09-02T10:30:40","date_gmt":"2019-09-02T09:30:40","guid":{"rendered":"http:\/\/vps31252.alfahosting-vps.de\/wordpress\/?page_id=1730"},"modified":"2020-05-29T08:23:16","modified_gmt":"2020-05-29T07:23:16","slug":"app_teenager_chronic_anxiety_%e2%89%a56_en","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kidtrauma.org\/?page_id=1730","title":{"rendered":"Angst"},"content":{"rendered":"\n<p>Nach einmalig schwerwiegenden oder langanhaltenden bzw. wiederholten Traumatisierungen kommt es h\u00e4ufig vor, dass man \u00e4ngstlicher ist. Nachfolgend aufgelistet sind Verhaltensauff\u00e4lligkeiten bzw. Reaktionen, die Du in diesem Zusammenhang zeigen k\u00f6nntest und Tipps, wie Du gegebenenfalls mit diesen umgehen kannst.<\/p>\n<h4>Schwierigkeiten, alleine zu schlafen<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Achte bewusst auf ein Einschlafritual (z.B. Podcast, H\u00f6rbuch oder Musik h\u00f6ren, nochmals mit Freunden \u00fcber den Tag sprechen, usw.).<\/li>\n<li>Achte darauf, dass Du vor dem Zubettgehen keine aufregenden Dinge tust (keine Computerspiele, keine Filme, usw.).<\/li>\n<li>Wenn Du M\u00fche hast mit Einschlafen, kannst Du auch ein H\u00f6rbuch, ein Podcast oder etwas Musik laufen lassen. Die meisten Jugendlichen schlafen dann von alleine ein.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u00dcberm\u00e4ssige Besorgnis<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Manchmal schweigen Jugendliche oder haben Schwierigkeiten genau zu sagen, was sie bedr\u00fcckt. Oftmals hilft es z.B. Gef\u00fchle, Sorgen und \u00c4ngste in einem Tagebuch niederzuschreiben oder zu malen.<\/li>\n<li>Versuche mit Deinen Eltern oder Freunden*innen \u00fcber Deine Sorgen und \u00c4ngste zu sprechen. Du wirst feststellen, dass es anderen genauso oder \u00e4hnlich geht.<\/li>\n<li>Sicherheitsgef\u00fchle k\u00f6nnen verst\u00e4rkt werden, indem Du immer etwas bei dir tr\u00e4gst, was du gerne hast (z.B. Gl\u00fccksbringer).<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Vermeidung, \u00fcber das Trauma zu sprechen<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Versuche mit Deinen Eltern oder Freunden*innen \u00fcber Deine Sorgen und \u00c4ngste zu sprechen. Du wirst feststellen, dass es anderen genauso oder \u00e4hnlich geht.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Furcht vor Dingen, Orten oder Personen, die an das Trauma erinnern<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Wenn Du an das Erlebte erinnert wirst, heisst das nicht, dass es dann wieder geschehen wird.<\/li>\n<li>H\u00e4ufig versucht man Dingen, die einen an das Erlebte erinnert, aus dem Weg zu gehen, um die damit verbundenen Erinnerungen und \u00c4ngste zu vermeiden. Je st\u00e4rker und l\u00e4nger diese Dinge vermieden werden, desto st\u00e4rker werden die \u00c4ngste.<\/li>\n<li>Versuche Dich langsam wieder an die be\u00e4ngstigenden Dinge zu gew\u00f6hnen und belohne Dich selber, wenn du das schaffst (z.B. ins Kino gehen, Freunde*innen treffen, usw.)<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach einmalig schwerwiegenden oder langanhaltenden bzw. wiederholten Traumatisierungen kommt es h\u00e4ufig vor, dass man \u00e4ngstlicher ist. Nachfolgend aufgelistet sind Verhaltensauff\u00e4lligkeiten bzw. Reaktionen, die Du in diesem Zusammenhang zeigen k\u00f6nntest und Tipps, wie Du gegebenenfalls mit diesen umgehen kannst. Schwierigkeiten, alleine zu schlafen Achte bewusst auf ein Einschlafritual (z.B. Podcast, H\u00f6rbuch oder Musik h\u00f6ren, nochmals mit [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3312,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ub_ctt_via":"","_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"featured_image_src":"https:\/\/kidtrauma.org\/wp-content\/uploads\/APP_gro\u00df_Angst.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1730"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1730"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1730\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5852,"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1730\/revisions\/5852"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}