{"id":1743,"date":"2019-09-02T10:34:04","date_gmt":"2019-09-02T09:34:04","guid":{"rendered":"http:\/\/vps31252.alfahosting-vps.de\/wordpress\/?page_id=1743"},"modified":"2020-05-26T13:07:40","modified_gmt":"2020-05-26T12:07:40","slug":"app_teenager_chronic_compelxstress_%e2%89%a56_de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kidtrauma.org\/?page_id=1743","title":{"rendered":"Komplexe Probleme"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"page-content\">\n<p>Einmalig schwerwiegende oder langanhaltende bzw. wiederholte Traumatisierungen k\u00f6nnen zu vielf\u00e4ltigen Problemen im Umgang mit den eigenen Gef\u00fchlen, dem Denken und Erleben f\u00fchren, welche sich auch im Kontakt mit Familie und Freunden*innen bemerkbar macht. Nachfolgend aufgelistet sind Verhaltensauff\u00e4lligkeiten bzw. Reaktionen, die Du in diesem Zusammenhang zeigen k\u00f6nntest und Tipps, wie Du gegebenenfalls mit diesen umgehen kannst.<\/p>\n<h4>Probleme, die eigenen Gef\u00fchle zu kontrollieren<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Oftmals f\u00e4llt es schwer, angemessen mit belastenden und unangenehmen Gef\u00fchlen wie \u00c4rger, Wut oder Trauer umzugehen.<\/li>\n<li>Versuche Dich zu beruhigen (z.B.: bis 10 z\u00e4hlen, in ein Kissen boxen), dich tr\u00f6sten zu lassen (z.B. in den Arm nehmen lassen von Deinen Eltern oder Freunden*innen) oder abzulenken (z.B. laut Musik h\u00f6ren), wenn Du merkst, dass es Dir schwer f\u00e4llt mit Deinen Gef\u00fchlen umzugehen.<\/li>\n<li>Versuche auch immer wieder selbst neue hilfreiche Strategien zu finden, um mit starken Gef\u00fchlen besser umgehen zu k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>\u00dcberlege, was Dir fr\u00fcher geholfen hat und versuche diese Strategien auch jetzt anzuwenden.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Ver\u00e4nderung der Selbstwahrnehmung<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Oftmals erlebt man sich selbst als hilflos und man hat das Gef\u00fchl, dass man keinen Einfluss auf sein Leben nehmen kann, so sehr man es auch versucht.<\/li>\n<li>Dar\u00fcber hinaus kommen h\u00e4ufig stark ausgepr\u00e4gte Schuld- und Schamgef\u00fchle hinzu, selbst in Situationen, f\u00fcr die man nicht verantwortlich ist.<\/li>\n<li>Nicht selten f\u00fchlt man sich minderwertig, unterlegen und wertlos im Vergleich zu anderen.<\/li>\n<li>Wichtig zu wissen ist, dass es gute Behandlungsm\u00f6glichkeit gibt, um mit schlimmen Ereignissen klarzukommen. Deshalb wende Dich in so einem Fall an deine Eltern, deiner Lehrperson oder direkt an eine*n Therapeut*in und besprich, ob und welche Therapieangebote f\u00fcr Dich passen k\u00f6nnten. Erkundige Dich nach Therapieangeboten. Via der KidTrauma-Webseite und -App (<strong>Therapiestellen<\/strong>) kannst Du nach Expert*innen im Bereich der Kinder- und Jugendpsychotraumatolgie suchen. Beziehe Deine Eltern mit ein.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Ver\u00e4nderungen in zwischenmenschlichen Beziehungen<\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Oftmals hat man grosse Schwierigkeiten Menschen in seinem Umfeld zu vertrauen und Beziehungen aufzubauen oder aufrechtzuerhalten. Sprich dies in Deiner Familie und bei Deinen Freund*innen an und lasse sie wissen, was genau Dir schwer f\u00e4llt. Dar\u00fcber reden hilft oftmals bereits und entlastet.<\/li>\n<li>Manchmal f\u00e4llt es einem nicht leicht mit anderen Menschen in Kontakt zu treten und vermeidet das Austragen und Bew\u00e4ltigen von Konflikten.<\/li>\n<li>Belohne Dich selbst (z.B. ins Kino gehen, mit Freunden*innen treffen, usw.), wenn du es geschafft hast mit anderen Menschen in Kontakt zu treten oder wenn Du einen Konflikt erfolgreich bew\u00e4ltigt hast.<\/li>\n<li>H\u00e4ufig hat man auch Schwierigkeiten sich abzugrenzen und ger\u00e4t deshalb wiederholt in Situationen, in denen man ausgenutzt oder sogar missbraucht wird. Achte auf solche Situationen und hol Dir Hilfe bei erwachsenen Personen, wenn so etwas passiert.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einmalig schwerwiegende oder langanhaltende bzw. wiederholte Traumatisierungen k\u00f6nnen zu vielf\u00e4ltigen Problemen im Umgang mit den eigenen Gef\u00fchlen, dem Denken und Erleben f\u00fchren, welche sich auch im Kontakt mit Familie und Freunden*innen bemerkbar macht. Nachfolgend aufgelistet sind Verhaltensauff\u00e4lligkeiten bzw. Reaktionen, die Du in diesem Zusammenhang zeigen k\u00f6nntest und Tipps, wie Du gegebenenfalls mit diesen umgehen kannst. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3603,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ub_ctt_via":"","_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"featured_image_src":"https:\/\/kidtrauma.org\/wp-content\/uploads\/komplexe-probleme_app_DE.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1743"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1743"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1743\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5632,"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1743\/revisions\/5632"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kidtrauma.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1743"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}